最近刚刚完成广州-北京（7.15-9.3）的骑行，总结下我的经验以及前期准备

　　1、自行车：淘宝1284购入二手捷安特770-d。我不懂车，所以照着品牌买，车不用太贵。不特不说捷安特的车线公里骑完了，轮胎还可以用。一定要山地车，轮胎扎实，公路车的轮胎线公里，我只被扎过一次，还是早上要出发的时候发现车胎瘪的，lucky！

　　骑行衣：一定要买，长袖长裤，要保证躯干全部包住。宾馆基本没有晒衣服的地方的，就算是速干的骑行衣，也经常都干不了。如果你7-9月看到一个全蓝色骑行衣骑着这部车的人，那就是我了。

　　骑行裤：一般骑行套装的骑行裤都有坐垫。没有坐垫，回来就去肛肠科挂个号吧。。

　　雨衣：雨衣可以备一个。不建议用，因为穿上非常闷热，不透气。我广州一路带到南京，才终于拿出来用了。因为雨天我不赶路的。雨伞看心情带。

　　太阳镜，面巾：近视眼可以买那种带近视镜片的。不把脸包住，BOB到时候道家的阴阳学说就会在你身上体现地淋漓尽致了。

　　3、驮包：买的时候一定要看清楚最大承重量，带太多东西就等着哭吧。重的东西一定要用货架承重。两边放衣服之类的轻的东西。

　　水架：我跟着国道走的，所以一路上不怕没水，只买了两个，可以放2瓶矿泉水。

　　水壶：一定要带一个保温水壶，无论夏冬！夏天把冰的饮料倒进去，那感觉有多爽，谁用谁知道。

　　补胎工具：修车工具我感觉没必要，反正给我也不会修。有补胎工具就好。一定要去学一下补胎，不是想象中那么简单的。

　　泡腾片：主要用于补充电解质，可以节约一大笔节省买运动饮料的钱。我当初没买，想着的是一路喝运动饮料，BOB现在心疼我的小钱钱。。

　　1、BOB导航：主要使用的百度地图，高德地图备用。我用过高德地图，路线规划没有百度的智能、全面，而且百度地图规划的路线有很重要的信息可以参考。后面路线、旅游攻略：蚂蜂窝自由行。对于只是参考景点路线的我来说，攻略非常详细，非常省心。

　　4、记账软件：控制自己的消费，土豪随意。我离开北京的时候总共用了18500左右。

　　、抽筋、痉挛，心悸，体液不足主要是尿少，口干。如何判断是否体液电解质失衡？

　　最直感的表现是口干，其次是尿量电解质的补充可以买运动饮料，也可以用泡腾片。我主要喝宝矿力、脉动、农夫山泉。电解质的补充没有水分补充那么严格，刚开始时我一直喝运动饮料，后面发现完全没有必要，可以和矿泉水交叉补充。甜的东西可以镇静，补充碳水化合物，可以换换口味。

　　，最直接的感受是心悸。如果你无缘无故烦躁起来，时间又接近就餐时间了，那么可以判断你需要补充糖分了

　　自带的天气预报：优点在于比较方便，可以大致了解出发地和目的地的天气情况。缺点是对降雨情况预测比较粗糙，另外不接地气

　　公众号：最重要且最主要的工具。优点是接地气，可以人为排除误差（后面会提），对2小时内的降雨情况预测非常准确。

　　，比如台风、强降雨。下面主要讲中国气象局中的工具，对降雨情况的预测准确度可以达到95%以上！进入

　　的演化图。这个图是可以放大缩小的哦！当感觉天气不太对的时候，就可以掏出这个利器了，便于规划行程。

　　前面提到，高德地图没有百度地图全面，智能，只是作为备用。BOB主要是因为当百度

　　时，可以作为参考。地图路线次，其他数据错误遇见过5次。比如这条线路规划，图中红色部分的

　　，BOB我到这个地方的时候已经不可能回头了，前面又没有可以绕过去的，绿色交叉线路又是高速。也就是说我必须要走这条X207。找了几圈还是没找的路，万念俱灰。最后无奈把高德地图拿出来，竟然找到路了，在前方500米一个非常不起眼的碎石路入口，真是柳暗花明又一村。>

　　，而高德只会让你绕远路百度地图便于订酒店，可以定携程、去哪儿网、艺起住上的酒店，不需要额外软件。酒店覆盖面广。美团的酒店就比较少。

　　！下面具体展开。先普及下道路的分类：高速是绿色方块；G开头，国道，在地图上的提现是红色方块；S省道；XY县道

　　。比值越小，坡越平缓。当然比值是不完全可靠的，当在卫星地图山看到有一段山路，其他路段都是城市时，要特别检查这段山路的爬坡比。宁愿多绕20公里，也绝对不要去爬2公里的山路！累与汗的教训！当发现有其他路可走的时候，BOB可以点红圈中的加号，

　　。虽然是国道，G104福州-温州的山路是无法避免的，坡陡，里程长，BOB花了4天才骑完，当时是愣头青，现在我是绝对不会去骑第二次的。

　　规划路线D地图，有如下优点可以看到沿途地势情况，避免爬山。比较平缓的地方往往

　　群立，在卫星地图上的表现就是白灰色的，山区在地图上的表现就是绿色，可以看到山峦的起伏。可以非常快的找到城市

　　检查规划路线是否有长距离的施工路段，非常重要！最难走的路不是爬山，是施工路段，信我。

　　当发现山路无法避免时，出发前一定要提前把水带够，就近购买面包、巧克力备用。山上廖无人烟，一定要制定好用水计划。

　　施工，那么一定要考虑绕路走，不要像我一样当个铁头娃。。。遇到下坡路千万不要敞开放，正确的姿势应该是刹车捏到手痛。

　　我国夏季7.8月份沿海台风肆虐，冬季西部高原结冰打滑，骑行的小伙伴，一定要关注天气，注意安全

　　另外看到很多小伙伴纠结自行车的问题，BOB其实这个并不是需要深入研究的点，个人认为1000左右的自行车完全可以胜任了。

　　目前来看，虽然国内疫情已经明显向好，但外防输入的压力很大，局部地区依然有散发病例，并且秋季疫情有可能卷土重来。

　　为了避免被留在异地隔离的尴尬情况出现，留意疫情情况，计划合适的路线和时间是非常重要的。