BOB体育官方入口自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。BOB体育官方入口而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。

　　在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，BOB体育官方入口长期坚持就可收到显著的减肥效果。瘦身减肥

　　进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。减轻压力

　　男性：骑自行车时，车座正好压迫尿道、阴囊、会位，长途骑车，使上述部位充血，可影响睾丸、附睾、BOB体育官方入口前列腺和精囊腺的功能；骑车的颠簸震荡，还会直接损害睾丸的生精功能。

　　女性：女性骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座吻合，这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，BOB体育官方入口尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物。

　　选择较为宽大柔软的坐垫，调整最佳的感觉舒适的车座高度，车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对的摩擦力。BOB体育官方入口

　　骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会某一点长时间着力。或者行走一小段时间再继续骑车。

　　以上几点为大家总结的骑行的好处和坏处、骑车的注意事项的相关信息，相信大家看过之后就会有一定的了解。