你是否羡慕身边的一些人，他们看起来健康并且充满了能量，永远有着使不完的力气，朝气蓬勃的像是冬天的小太阳，为什么别人总是可以充满活力？

　　而你呢，焦虑的时候想吃东西，吃完了觉得会胖变的更焦虑。运动了五分钟觉得太累，果断放弃，放弃后又因为自己的不执著而懊恼。

　　肥胖已经成为当今社会的一大问题，很多隐性肥胖的人，都会更早的患上疾病。变胖会让我们的免疫系统下降，更容易生病感冒，一些皮肤疾病，如荨麻疹、过敏都和肥胖有着直接关系。

　　什么运动是减肥的第一选择呢？很多人都会推荐跑步、跳绳。这两项运动固然是消灭脂肪的大杀器，减脂非常有效果。很多跑友都是通过跑步瘦下来的，并且也渐渐地爱上了跑步。

　　如果你的意志力比较差，跑步可能500米就觉得累，建议从骑行开始。骑行相对来讲更轻松更容易坚持。想想看，骑行半小时带来的成就感，是不是比跑步500米要多？骑行相对更加轻松，如果你有一双善于发现美的眼睛，可以在骑行的路上看到更多美好的风景，半小时的时间轻轻松松就会过去。BOB今日份的运动量也达标了。

　　当你渐渐习惯了骑行，就可以适当增加骑车的频率和距离，BOB从半小时到一小时也就是十几公里，都会变得手到擒来。这个时候，运动带来的成就感开始给你信心，即便是体重上没有过多的变化，但是心理上的满足，也可以让人继续坚持下去了。

　　骑行不仅仅享受的是距离上的成就感，BOB也有速度上的体验感。很多骑友都是因为骑行的速度，而爱上了骑行。

　　如果你想要减肥，不要怕累不要怕脏不要怕流汗，去骑车吧！瘦下来的人生，超级美好。