乐鱼官网在对抗焦虑、调节情绪的诸多方法中，运动总是被提及。其中，有一种运动越来越受到年轻群体和上班族追捧，这便是

　　在社交平台上，骑行相关话题多次登上热榜。在某互动社区输入“骑行”，相关笔记总阅读量超过13亿。

　　骑行是一项集速度、耐力、力量于一体的运动方式leyu乐鱼，既能放松紧绷的神经，让人更快乐；又可以强壮心肺，增长肌肉。

　　《生命时报》邀请专家，告诉你骑行对身心带来的变化，并支招如何骑行获益最大。

　　北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军表示，骑自行车时，车座正好压迫尿道、阴囊、会位leyu乐鱼，长时间骑车可使这些部位持续充血，影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能。

　　有研究发现，经常在崎岖不平的路面骑车，有可能降低男性的生育能力。研究人员对55名17~44岁热衷于山地车的骑手进行研究，发现接近90%的骑手数量减少，阴囊内有瘢痕，这主要是由在崎岖地面骑车时的颠簸造成。

　　不过，控制好时长和频率，选择合理的车座，骑行仍是一项高性价比运动，好处远大于风险。

　　车座高度北京体育大学运动人体科学学院教授苏浩表示，理想的车座高度＝腿长。

　　车座的形状设计决定了舒适度，如果选择自行车作为代步工具，可以让车座软一些，车座的中间部位凹一些。

　　不做“周末战士”不建议没有运动基础的人突击骑行，也不建议长时间在崎岖不平的道路骑行。最好规律锻炼leyu乐鱼，多种运动方式结合进行。▲来源自《生命时报》