半岛全站冲过比赛终点线的那一刻，每一位骑友都是兴奋和激动的半岛全站。但是，这并不意味着骑友就可以完全休息了半岛全站，因为接下来还有更重要的事情要做，那就是身体恢复。由于比赛对身体的消耗较大，如果恢复不当的话，会产生比较严重的负面影响。

　　从比赛结束的那一刻， 骑友就要开始进行动态恢复了。 比赛期间， 骑友的心率加快，乳酸堆积，所以在赛后要让心率逐渐的下降，将乳酸从肌肉中排出，并且要补充水分防止脱水。

　　二是慢走15分钟，在终点线附近坚持慢骑或者走路，至少15分钟，防止肌肉因乳酸堆积而形成结节。

　　三是补充电解质，骑行时的出汗会让体内的电解质流失较多，此时需要喝水和运动饮料来保持电解质的平衡，不要喝酒和咖啡，它们会加速脱水。

　　五是避免过度拉伸，骑行已经造成肌肉的过度劳累和损伤，拉伸可能会让疼痛加剧，此时选择慢骑比较好。

　　六是换上干衣服和压缩袜，干燥的衣服穿着更舒适一些半岛全站，压缩袜有助于加快体内血液流通，促进身体恢复。

　　如果比赛结束后半岛全站，感到身体不适半岛全站，自我调整之后仍不见效果，就要及时和现场的医生进行沟通。最好是听从他们的建议，不管是立即吃药还是要去医院，因为比赛时的劳累可能让你的大脑无法准确判断自己的身体状况。返回搜狐，查看更多