半岛全站在锻炼之后,血液流动加速,并产生一氧化氮,一氧化氮可以使环绕血管周围的肌肉变软。血流速度越快,产生的一氧化氮也越多。该试验发现,骑车能让血液加速10倍的流动。

　　有的人说,骑车一直踩着,腿一直在移动,骑久了,大腿就会变粗。这种认识上的误区。骑车后,大腿不但不会变粗,反而会变得更有型。由于骑车能改善和塑造肌肉,特别是对下半身,小腿,大腿和臀部的肌肉。此外,骑车对于患有关节疾病、腿部和臀部受伤的人来说,也能降低这些疾病的发病率。

　　经常骑自行车对长寿有着很大的关系。一项英国研究显示,定期骑车的人的健康状况相当于实际年龄年轻10岁,而在30多岁还坚持定期骑车的人,则可使自己的平均寿命增加2岁。一这项国际调查显示,在全世界各类职业人士中,以自行车为主要代步工具的邮递员寿命最长。

　　骑车通常需要接触自然,可以呼吸新鲜的空气,享受美丽的风景半岛全站。在美国,一些研究认为,这些户外活动可以刺激大脑分泌多巴胺,使人感到愉快,这是一个很好的减压方式半岛全站。

　　即便在旷野,人很少,骑手也要时刻注意道路情况。此外,多数情况下,骑行者要穿过大街、小巷,应付各种交通状况,这可以锻炼神经反应的敏锐性和反应能力,有助于健全大脑功能,起到防止脑老化、增强神经系统灵活性的作用。

　　此外,骑车还能加快血液循环,让大脑摄取更多的氧气,有助于保持清醒的头脑。

　　骑车的主要目的是腿部运动半岛全站。据科学家试验统计,每骑车1千米,下肢的26对肌肉需要运动180~200次。与此同时,下肢3对大关节均能参与活动,可增强双腿弹跳能力,延缓下肢关节韧带老化的进程。

　　人类脚上分布着很多神经末梢。脚踏车时,神经末梢受到踏板反复摩擦和压力刺激,自主神经的功能可被调节,反射到体内和体外有关的器官,协调和平衡其生理功能半岛全站半岛全站。能使人体的神经反馈机制保持活跃状态,这一良性刺激能使全身放松,代谢旺盛,身心愉悦。