CQ9另外，能够明显的提高心肺功能，因为骑自行车是典型的有氧运动，在锻炼的时候对心肺的功能有非常好的促进作用。对于浑身的肌肉以及各处的关节都有良好的锻炼作用，而且能够明显的燃脂，能够减肥。但是骑自行车也要掌握正确的运动方式，特别是臀部在车座上的磨损，一定要保护好臀部，这样的话才能够使骑车的好处得到最大化。而且骑车是一项绿色、环保的运动，也提倡市民少开车、多骑车、多运动。

　　一般情况下，骑自行车时，下肢的关节会处于一直运动的状态，对于锻炼下肢的肌肉有好处。骑自行车时，呼吸会偏快，也可以锻炼双肺的呼吸功能，所以骑自行车对于身体的好处比较明显。但是骑自...

　　一般情况下，骑自行车时，下肢的关节会处于一直运动的状态CQ9，对于锻炼下肢的肌肉有好处。骑自行车时，呼吸会偏快，也可以锻炼双肺的呼吸功能，所以骑自行车对于身体的好处比较明显。但...

　　骑自行车的好处主要是可以改善心脏功能，长时间运动使心脏越来越强壮，使血管弹性有所改善，还可以减少血管老化程度。通过骑自行车能有效防止和治疗高血压等慢性疾病，对于体重的控制也有好...

　　儿童骑自行车的好处，主要有以下几个方面：1、增加维生素D合成：骑自行车大多为户外运动，一方面孩子能够呼吸新鲜空气CQ9，同时能接受日光照射，可以够促进体内维生素D的合成，可以促进骨骼...

　　严格来说，骑自行车这项运动对于腰椎并没有什么特殊好处。骑自行车的时候，腰椎轻度后突，可以使后纵韧带拉紧，使突出间盘在一定程度上回缩，有效减轻椎间盘突出症所致的肢体症状，这样患者...

　　骑自行车对腰椎是有一定损伤的，尤其是长时间的骑行，而且长时间骑行比赛用车对腰椎的损伤更大，因为赛车的座位较高，骑行时会迫使腰椎尽可能的向前弯，改变了正常的腰椎弯曲度，使腰椎形态...

　　骑自行车对腰椎间盘突出没有明显好处，因为在骑自行车的过程中身体前倾容易使腰部椎体受力增大，导致内部的椎间盘过度受压引起椎间盘突出的加重，会加重病人的临床症状。所以出现腰椎间盘突...

　　骑自行车对腰椎的好处比较小，因为在骑车时往往腰部需要左右扭动，此时往往会引起腰部的受力不平衡，引起双侧腰肌的受力不平衡。在骑车时腰椎往往略前屈，在前屈的状态下腰部肌肉会受到张力...

　　对于有腰椎间盘突出的患者，骑自行车没有好处，因为在骑自行车的过程中，尤其是骑山地自行车的时候，腰椎是处于屈曲状态，这种姿势会加大椎间盘内的压力，增加椎间盘向后脱出或者是膨出的程...

　　严格来说，骑自行车这项运动对于腰椎并没有什么特殊好处。骑自行车的时候，腰椎轻度后突，可以使后纵韧带拉紧，使突出间盘在一定程度上回缩，有效减轻椎间盘突出症所致的肢体症状，这...

　　骑自行车对腰椎间盘突出症没有好处，各种指南和专家共识中，没有推荐采用骑自行车来康复腰椎间盘突出症。骑自行车的时候，病人是处于前屈位，也就是腰弓向前方，这时候腰椎间盘内的压力是正...

　　对于有腰椎间盘突出的患者，骑自行车没有好处，因为在骑自行车的过程中，尤其是骑山地自行车的时候，腰椎是处于屈曲状态，这种姿势会加大椎间盘内的压力，增加椎间盘向后脱出或者是膨...

　　骑自行车属于非常好的有氧运动，不仅可以锻炼心肺功能提高肺活量，促进骨骼健康，还能够塑造体态锻炼全身几乎所有的肌肉群，锻炼的结果也与训练的强度有关，运动的越多效果越好。骑自行车可...

　　骑自行车是一个很好的运动，减肥还是不减肥，要看运动量和持续的程度。如果骑车10分钟就想减肥不太可能，每天的运动量跟摄入的热量要有差CQ9，坚持下去，时间长就能够消耗身体里边储存的能量...

　　骑自行车一般瘦的是下肢和腰腹部的位置，骑自行车用力主要是在下肢和腰腹部，所以塑形的效果也只是针对这个位置。很多求美者认为骑自行车会对下肢大腿位置导致增粗的效果，其实不然，要注意...

　　骑自行车对膝关节有好处，骑自行车可以训练膝关节周围肌肉，增强肌肉力量及强度，提高膝关节稳定性，对保护膝关节软骨具有重要意义，膝关节周围肌肉主要包括股四头肌、股二头肌、腘绳...

　　骑自行车腿疼怎么回事，要根据腿疼的具体的部位判断，如果整条腿都出现了酸痛的情况，可能之前没有特殊运动。刚开始要有剧烈运动，只在骑自行车的过程中肌肉的无氧运动比较多，产生乳...

　　体内脂肪聚集过多，体重超过标准体重的百分之二十就可以定为肥胖。肥胖主要是饮食油腻食物过多，缺少运动导致的。骑自行车也是一个很好的运动，只要是运动就有减肥效果，但是在相同时间内，...

　　椎间盘突出是可以骑自行车的，骑自行车对椎间盘突出没有明显的影响。椎间盘突出主要是避免反复弯腰的活动，另外就是重体力劳动，还有就是久站久坐的工作。椎间盘突出属于腰椎的退行性改变，...

　　腰椎间盘突出的患者建议不要骑自行车。因为骑自行车有可能会对该类患者造成如下几种损害：1、在骑自行车的过程中，后背整个脊柱会处于一个弓形的状态，也就是向后弓。此时腰椎间盘向后会更...