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　　但是我们并不了解，骑行使我们的身体和大脑发生了怎样的变化，BOB体育官方网站有没有科学知识可以解开这样的问题。

　　大多数人知道锻炼对身体的影响，比如强健肌肉、增强耐力，也知道经常锻炼会让爬楼梯会变得更加easy。

　　骑行锻炼时，大脑立刻就会感受到压力，心脏压力增大，大脑设定你在作战或是在逃跑，会释放一种名叫脑源性神经营养因子的物质，简称BDNF。

　　它起到保护和修复记忆神经元的作用，BOB体育官方网站就像电脑死机重启，我们运动完之后也会觉得心情放松，变得开心。

　　科学家McGovern有一项研究称：这些内啡肽将运动产生的不舒适感降至最低，减轻疼痛感，研究还称内啡肽也许与运动后的兴奋感有关。

　　既然知道了骑行运动使我们快乐的原因，接下来最重要的是，我们如何能在最佳的时刻触发这种快乐，并让它持久。

　　宾夕法尼亚大学的研究有一个这样的实验，将人分为三组，第一组人有长久的骑行运动习惯，但是测试当天并未骑行运动，第二组从来没有骑行运动的习惯，第三组是在当天早晨刚骑行完。

　　结果出来，不做运动的人在记忆力测试中表现最差，而第一组和第三组人相比，第三组测试结果最好。

　　骑车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。

　　踩车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。

　　骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

　　你也许会说，定期骑行运动，或者每天骑行运动，总是说起来容易，做起来难。但事实是，一旦你习惯每天骑行，习惯会迫使你一直坚持下去。

　　按照Charles Duhigg《习惯的力量》书中的说法，BOB体育官方网站每天运动不仅会让你感到快乐，也会影响你生活中的其他细节。比如让你精力充沛，从而工作效率更高、获得更大的快乐。

　　3、不要好高骛远，刚开始给自己定个小目标，比如一周骑行3次，最好找一个有组织的俱乐部一起参加活动，没有难度、又有快乐才容易坚持下来。

　　总的来说，如果你之前是个阿宅，BOB体育官方网站基本不骑行，一旦你开始融入到单车运动中，BOB体育官方网站BDNF和内啡肽带给你的快乐就是最大的。返回搜狐，查看更多