BOB首先，BOB体育官方入口我们要明确一个概念，60岁的人已经开始步入老年阶段了。但人体技能开始出现老化的时候，人就不适宜一直高强度运动了。

　　一般是4月至10月为最佳，从气候来看，亚热带季风气候、温带季风气候、温带海洋性气候最适宜骑行，比较推荐的城市是云南、成都、广东、杭州、甚至包括所有阳光充足但是不闷热的地方都可以骑行。

　　不建议雨季骑行，BOB体育官方入口如一些居住在热带雨林气候地区的西双版纳以及打算去这种气候骑行的骑友，都是不建议骑行的。一是雨季骑行会出现路况不明的情况；二是在热带雨林地带骑行会出现很多热带生物、如亚马逊流域的莽、一旦遇到，十个九个难脱身！三是雨季骑行容易损耗身体技能，给身体的抵抗力造成负担，BOB体育官方入口容易引发感冒、发烧、头晕着凉等情况。

　　不建议日光暴晒的时候骑行，类似川藏线地区，强烈的紫外线，会造成皮肤表层的晒伤，伤害皮肤的角质层，造成缺水、干裂。

　　60岁以上的人骑行最好是每天1个小时左右为最佳，也就是10公里左右，能够达到锻炼身体的目的，要是超过这个时间，会造成体力不支，甚至缺氧。BOB体育官方入口

　　当60岁骑行的人出现体力不支的情况的时候，要注意休息，及时补充能量，骑行锻炼要适可而止。

　　但以上是针对60以上的骑行普通玩家~如果你是骑行爱好者，也就是你一直以来都是骑行为主的骑友，那么你可以50-80公里，甚至100多公里也没问题，主要是看体质！当你身体不感觉到疲惫的时候，是可以一直骑行的。

　　所有的骑行时间以及科学解释，都可以因人而异，每个人的体质不一样，不能一概而论。BOB体育官方入口

　　同时，无论你是普通骑友还是骑行爱好者，都需要劳逸结合，一周骑行5天的线天的时候来休息，促进自己身体技能的恢复，也就是给我们的身体充充电。