BOB体育app眼瞅着天儿一天天暖和起来，又到了骑行的好时节，骑行不仅可以锻炼身体，又能欣赏沿途的美景，还能减少碳排放，绿色环保。这个春天，一起在慢行中开启探索朝阳的旅程吧。

　　天气转暖，开始骑行通勤的上班族也越来越多。自2016年朝阳区启动慢行系统专项整治以来，行人、机动车、非机动车各行其道，互不干扰的画面越来越成为寻常。在朝阳的大街小巷，自行车专用道越来越清晰明了，BOB有的路口还铺设了智能斑马线、装上了自行车专用的信号灯等等，骑行通勤的环境安全又舒适，骑车上下班，不仅省去了堵车的烦恼，BOB还能额外收获一份运动的喜悦。

　　在推进慢行系统改造的同时，朝阳区落实北京市慢行系统“三网融合”工作要求，进一步推动绿、水、路“三网”融合，打造休闲型慢行系统建设，为市民营造出高品质的休闲、BOB娱乐、健身的绿色慢行系统。

　　朝阳绿道9.5公里示范段串联起了奥林匹克森林公园、仰山公园、北小河等多处公园绿地和林地、河流，并在高德地图上上线。近日，朝阳绿道又延伸，朝阳绿道望京环至朝阳站段26公里基本贯通。北起望和公园北园，与朝阳绿道示范段和望京环绿道相接，南至北京朝阳站，西接亮马河慢行系统和朝阳公园，大部分绿道都经过东四环辅路旁边的公园或绿地。早晚高峰期市民可绕开辅路选择在绿道通行，既可以享受自然美景，又缓解了四环辅路交通压力。

　　周末遛娃亲子骑行，朝来森林公园三期是个不错的选择。这是北京首个全龄化体育公园，公园内有3公里骑行道，长度和环境都是十足的“遛娃友好”，除了骑行道以外，公园里还有篮球场、网球场、足球场、乒乓球场、羽毛球场、儿童简单游乐场、滑梯、沙坑、滑板场等等，用来给家里“神兽”放电，可真是再合适不过了。

　　骑行虽然是一种很好的休闲、运动方式，但是也不能“随心所欲”，记住以下的这些注意事项，安全、健康地一起骑行。

　　首先，骑行要遵守交通规则。未满12周岁的小朋友不能骑自行车上路，城市道路骑行要在非机动车道上靠右行驶，要注意控制速度，转弯时要提前减速慢行，以明确的手势示意并确保安全后再转弯，在经过路口时，BOB注意观察来往车辆、行人，严格遵守“红灯停、绿灯行”的原则。

　　其次，要留心车况。要定期给车身做保养，此外，每次骑车出行前，都要记得检查好车况，如果在夜间骑行，要预先给车子安装好车灯、尾灯、反光片等设备。

　　做好个人防护。春季风大气候干燥，因此，我们在骑行时时肢体部分不易过多，以防春风诱发关节疼痛和皮肤皲裂，戴好头盔，BOB穿好相应装备，如果穿普通的长裤骑车，别忘了用裤管束扎好裤腿，以防被链条卷住摔车。同时，要控制运动强度，学会鼻吸口呼的呼吸方法，迎风骑行时尽量佩戴能遮挡风沙或灰尘的脖套，以免呛风、灰尘侵害诱发鼻炎等呼吸道疾病。