CQ9今年 6 月 6 日是第 28 个全国爱眼日，主题为 关注普遍眼健康 。这一天，广州番禺普瑞眼科医院走进番禺区莲花山中学，为七、八年级全体同学进行近视防控科普。此次科普讲师的是该院儿童眼病与视光专科视光科副主任柳蔚樱。她表示近视防控关键在 我 ，建议同学们每天 2 小时户外活动（关键在光照），不要看手机等小屏幕电子产品，口服鱼油、均衡饮食，以预防近视或发展成高度近视。

　　src=什么是近视？近视有什么危害？医学上有什么方法可以有效防控近视？什么才是科学用眼的好习惯？柳医生娓娓道来，在座的同学们专心听讲，有的带了小本本来做笔记，有的踊跃回答问题，有的积极提出问题。

　　src=柳蔚樱特别提醒同学们要每天保持 2 小时、每周 14 小时的户外活动。户外活动的核心是光照，不必拘泥于活动的内容和形式。研究表明，户外活动每增加 1 小时，减少近视度数加深 0.17D，减少眼轴延长 0.06mm。这是因为户外光照强度更高，视网膜照明增加，多巴胺释放增加从而抑制了眼轴增长；同时能增加皮肤源性维生素 D 产生，可能会通过视黄酸介导影响屈光发育CQ9。

　　对于现在时刻充斥在我们生活中的手机CQ9、IPAD 等小屏幕电子产品，柳蔚樱建议同学们不要用而非少用。 同学们身体还在发育中，眼轴还会增长，大家自制能力都还不足，一拿起手机就会不自觉看很久，而且手机离眼睛往往很近，达不到 33 厘米的距离，非常容易造成近视或加深近视。 她称，如果非使用手机不可，一定要在家长监督下，遵循 20-20-20 法则（每看 20 分钟，向 20 英尺的远处，眺望 20 秒以上）。

　　对于同学们特别关心的 吃什么对眼睛好 的问题CQ9，柳蔚樱表示： 国内著名眼科医生周翔天 / 瞿佳团队研究表明，口服鱼油补充 -3 不饱和脂肪酸有望防控近视，所以我会建议有条件的同学可以吃点鱼油。但其实在日常生活中，只要均衡饮食对眼睛都是好的。

　　据了解，广州番禺普瑞眼科医院眼健康团队还于 5 月底在莲花山中学进行公益视力筛查，向学校详细解读了视力筛查报告，各年级各班级轻、中、重度近视的学生人数等数据一目了然。